Maayan Peri

תוכנית אימונים לבית – ממוקדת ישבן

269

היי אהובות! מתאמנות מהבית ורוצות לחטב את הישבן? אם כן, אני מזמינה אותכן להנות ולהתחטב עם התוכנית הביתית שלי

למי מתאימה התוכנית?

נשים עסוקות, אמהות, עם מעט זמן פנוי ובגדול נשים שרוצות להתחטב מהבית ב-3 אימונים בשבוע. האימונים בנויים לפי השיטה הייחודית שלי שמיועדת ומותאמת לצרכים ויזואליים של אישה ועובדים על כל הגוף, בדגש על ישבן ורגליים

מה בתוכנית ?

שישה שבועות של אימונים מאתגרים ומגוונים

שלושה אימונים בשבוע

משך כל אימון : 45-60 דקות אם עושים 3 סטים, 60-90 דקות אם עושים 4 סטים

שיטת העבודה : סופר - סטים (2 תרגילים שמתבצעים אחד אחרי השני)

איך מקבלים את התוכנית?

התוכנית (מלווה בסירטוני הדגמה) תהא זמינה באזור האישי באתר אליו תתחברי עם שם משתמש וסיסמא שישלחו למייל לאחר הרכישה. הגישה לתוכנית מוגבלת ל-12 שבועות וזה מספיק זמן כדי לבצע את התוכנית פעמיים, אז מי שמתמידה , זוכה 🙂

על מנת למקסם תוצאות ממליצה להוסיף לאימונים משקולות יד

ציוד חובה: גומיית התנגדות, כיסא/ספה

Who is the Program for?

Who is this Program not for!

What’s in the program?

Recommended Equipment

Wash