תוכנית אימונים לנשים שמתאמנות מהבית
₪399
היי אהובות! מתאמנות מהבית ורוצות לחטב את הישבן? אם כן, אני מזמינה אותכן להנות ולהתחטב עם התוכנית הביתית שלילמי מתאימה התוכנית? נשים עסוקות, אמהות, עם מעט זמן פנוי ובגדול נשים שרוצות להתחטב מהבית ב-3 אימונים בשבוע. האימונים בנויים לפי השיטה הייחודית שלי שמיועדת ומותאמת לצרכים ויזואליים של אישה ועובדים על כל הגוף, בדגש על ישבן ורגלייםמה בתוכנית ?
שישה שבועות של אימונים מאתגרים ומגוונים
שלושה אימונים בשבוע
משך כל אימון : 45-60 דקות אם עושים 3 סטים, 60-90 דקות אם עושים 4 סטים
שיטת העבודה : סופר - סטים (2 תרגילים שמתבצעים אחד אחרי השני)
איך מקבלים את התוכנית?התוכנית (מלווה בסירטוני הדגמה) תהא זמינה באזור האישי באתר אליו תתחברי עם שם משתמש וסיסמא שישלחו למייל לאחר הרכישה. הגישה לתוכנית מוגבלת ל-12 שבועות וזה מספיק זמן כדי לבצע את התוכנית פעמיים, אז מי שמתמידה , זוכה 🙂
על מנת למקסם תוצאות ממליצה להוסיף לאימונים משקולות יד
ציוד חובה: גומיית התנגדות, כיסא/ספה
Who is the Program for?
- U train at home
- U want to shape your Glutes, Legs
- You`ve been following my content and u have tried workouts from my Instagram page
- U have the required equipment: Resistance band, Sofa/Chair, Dumbbells/Water bottles
Who is this Program not for!
- My workout methods are new to u and u have never tried any of my exercises
- U don`t have the required equipment: Resistance band, Sofa/Chair
- U not motivated and looking for shortcuts
What’s in the program?
- 6 weeks of training
- 3 workouts per week
- 2 lower body days a week
- 1 upper body & core day a week
- Video guide: Each training day and each exercise performed by me
- Languages: English, Hebrew
Recommended Equipment
- Sale!
- Sale!
