תוכנית אימונים לנשים שמתאמנות מהבית
₪369
שישה שבועות של אימונים מאתגרים ומגוונים
שלושה אימונים בשבוע
משך כל אימון : 45-60 דקות אם עושים 3 סטים, 60-90 דקות אם עושים 4 סטים
שיטת העבודה : סופר - סטים (2 תרגילים שמתבצעים אחד אחרי השני)
איך מקבלים את התוכנית?
התוכנית (מלווה בסירטוני הדגמה) תהא זמינה באזור האישי באתר אליו תתחברי עם שם משתמש וסיסמא שתדגירי דרך הקישור שישלח למייל. הגישה לתוכנית מוגבלת ל-12 שבועות וזה מספיק זמן כדי לבצע את התוכנית פעמיים, אז מי שמתמידה , זוכה 🙂
פרטי ההתחברות נשלחים במייל, יש לבדוק גם בתיקיית "כל הדואר" . לחצי על הלינק לאיפוס סיסמא והגדירי סיסמא לבחירתך ולאחר מכן תתחברי לאזור האישי
על מנת למקסם תוצאות ממליצה להוסיף לאימונים משקולות יד
ציוד חובה: גומיית התנגדות, כיסא/ספה
Who is the Program for?
- U train at home
- U want to shape your Glutes, Legs
- You`ve been following my content and u have tried workouts from my Instagram page
- U have the required equipment: Resistance band, Sofa/Chair, Dumbbells/Water bottles
Who is this Program not for!
- My workout methods are new to u and u have never tried any of my exercises
- U don`t have the required equipment: Resistance band, Sofa/Chair
- U not motivated and looking for shortcuts
What’s in the program?
- 6 weeks of training
- 3 workouts per week
- 2 lower body days a week
- 1 upper body & core day a week
- Video guide: Each training day and each exercise performed by me
- Languages: English, Hebrew
Recommended Equipment
-
Sale!
-
Sale!
שאלות נפוצות על
תוכנית אימונים ביתית לנשים
כמה זמן אורך כל אימון בתוכנית אימונים לבית?
מהם היתרונות של תוכנית האימונים הביתית שלי לנשים שמתאמנות מהבית?
מהן התוצאות שנשים יכולות לצפות להם מהתוכנית לאימון ביתי?
אחרי כמה זמן אוכל לראות תוצאות?
כיצד התוכנית מתחשבת בצרכים הייחודיים של נשים?
את השיטה שלי הקמתי במיוחד עבור נשים, כל אלמנט ותרגיל נבחר בקפידה על מנת לשרת את המטרות הויזואליות של נשים וזה מיושם בכל תכנית אימונים לנשים שאני כותבת. במידה ויש לך מטרה מאוד מוגדרת ואת רוצה שאבנה עבורך תוכנית בהתאמה אישית שתתחשב ברמה שלך באימונים, נתונים וגנטיקה, ובדברים המאוד מסוימים שמפריעים לך ואת רוצה לשפר, אני מזמינה אותך לקרוא על המסלול בלינק הבא: https://maayanperi.com/product/advanced/
האם התוכנית מתאימה לנשים בכל רמות הכושר?
האם התוכנית כוללת מידע על דיאטה ותזונה לנשים?
תוכניות האימונים הדיגיטליות שלי לנשים ולא כוללת תזונה מהסיבה הפשוטה. תזונה כללית לא עובדת, יש כיום מבחר רחב מדי של מוצרים , מאכלים, מתכונים ואת מה שביניהם. לכל אחת העדפות שונות, מטרות שונות, הרגלים שונים, נתונים שונים וגנטיקה שונה. מהסיבה הזו אני לא מאמינה בתפריטים כלליים ודוגלת לשלב עם התוכנית שלי תפריט תזונה בהתאמה אישית. במידה וזה מעניין אותך ,המידע בלינק הבא : https://maayanperi.com/product/advanced/
האם התוכנית כוללת אימונים ספציפיים לחיזוק השרירים הנשיים, כגון שרירי הליבה, שרירי הישבן ושרירי הירכיים?
כיצד ניתן להתאים את התוכנית לרמת הכושר האישית?
ההנחיות לביצוע בהתאם לרמת המתאמנת נמצאות בתוך התוכנית הביתית. במידה ואת רוצה להיות בטוחה שבתוכנית שלך התרגילים ודרגת הקושי יותאמו אליך ולמטרות האישיות שלך, מזמינה אותך לקרוא על תוכנית אימונים בהתאמה אישית אצלי בלינק הבא:https://maayanperi.com/product/advanced/
