תוכנית אימונים למתקדמות בחדר כושר
₪399
תוכנית פרוגרסיבית למתאמנות מתקדמות בחדר הכושר שאוהבות אימונים מגוונים ומעוניינות להתמקד באימוני ישבן ורגליים ובמקביל לחזק פלג גוף עליון בדגש על בטןהאימונים בנויים לפי השיטה הייחודית שלי לאימוני נשים וכוללים -2 אימוני ישבן -רגליים,1 פלג גוף עליון, 2 אימוני אירובי בשבוע אם המטרה שלך להגדיל את הישבן, תדלגי על אימוני האירובי שבתוכניתאם המטרה שלך לחטב את הישבן והבטן, בצעי את אימוני האירובי ותשלבי תפריט תזונה לחיטוב
מה בתוכנית ?שמונה שבועות של אימונים מאתגרים ומגוונים חמישה אימונים בשבוע
משך כל אימון : 45-60 דקות אם עושים 3 סטים, 60-90 דקות אם עושים 4 סטים
שיטת העבודה : סופר - סטים (2 תרגילים שמתבצעים אחד אחרי השני)
איך מקבלים את התוכנית?התוכנית (מלווה בסירטוני הדגמה) תהא זמינה באזור האישי באתר אליו תתחברי עם שם משתמש וסיסמא שישלחו למייל לאחר הרכישה. הגישה לתוכנית מוגבלת ל-16 שבועות וזה מספיק זמן כדי לבצע את התוכנית פעמיים, אז מי שמתמידה , זוכה 🙂
ציוד חובה: גומיית התנגדות
Who is the Program for?
- U want to shape your Glutes
- You have Gym experience
- You have access/membership to a Gym
- You are body and mind ready for a new challenge
- You`ve been following my content and u have tried my workouts
Who is this Program not for!
- You don't have access/membership to a Gym
- You do not have Gym experience
- My workout methods are new to u and u have never tried any of my exercises
- You are a quitter
What’s in the program?
- 5 workouts per week
- 2 lower body days
- 1 upper body & core day
- 2 cardio days
- Exercise guide: Each exercise performed by me
- 16 Weeks of acesss to the program
Recommended Equipment
- Sale!
- Sale!
