תוכנית מתחילות לחדר כושר – ממוקדת ישבן + תזונה
₪639
התוכנית מיועדת למתאמנות מתחילות בחדר הכושר שמעוניינות לחזק ולחטב את המסה הכללית של הגוף ובו זמנית להתמקד בפיתוח מסת השריר בישבן
התוכנית תיתן טעימה משיטת האימונים שלי "לנשים" שבה אני דוגלת וכל כך מאמינה ותהווה בסיס איתן לתוכניות ההמשך שלי ולאתגר הבא שלכן בחדר הכושרשמונה שבועות של אימונים מאתגרים ומגוונים
שלושה אימונים בשבוע
משך כל אימון : 45-60 דקות
שיטת העבודה : סופר – סטים (2 תרגילים שמתבצעים אחד אחרי השני)
התוכנית (מלווה בסירטוני הדגמה) תהא זמינה באזור האישי באתר אליו תתחברי עם שם
משתמש וסיסמא שישלחו למייל לאחר הרכישה. הגישה לתוכנית מוגבלת ל-16 שבועות התוכנית מגיעה עם תפריט תזונה בהתאמה אישית שיורכב בהתאם למטרות שלך, אורח חיים ועדיפויות מזון. השאלון לתפריט ישלח אליך במייל/ווצאפ לאחר הרכישה. לאחר שתמלאי ותשיבי את השאלון , ניצור איתך קשר לפרטים מעמיקים ונכין עבורך את התפריט. התפריט ישלח תוך -48 שעות מרגע השיחה איתך.
ציוד חובה: גומיית התנגדות
Who is the Program for?
- You have GYM membership
- You`ve been following my content and u have tried workouts from my Instagram page
- U have the required equipment: Resistance band
Who is this Program not for!
- U don't have access to gym
- U don`t have the required equipment: Resistance band
- U not motivated and looking for shortcuts
What’s in the program?
- 8 weeks of training
- 3 workouts per week
- Video guide: Each training day and each exercise performed by me
- Languages: English, Hebrew
- (limited to 16 weeks access)
